Algumas dicas de vantagens da caminhada para cuidar bem do seu coração: apenas trinta minutos de caminhada diariamente ajudam a:

1- Prevenir ataques e problemas no coração; 2- Controlar bem a pressão arterial; 3- Reduzir os níveis do colesterol; 4- Tonificar os músculos e fortalecer os ossos; 5- Aumentar os níveis de energia e tirar o máximo proveito de sua vida; 6- Controlar o peso e melhorar o sono; 7- Aumentar seu bem estar físico e mental. 8- Começar caminhar bem devagar, apreciar o que está a sua volta e, gradualmente, estabelecer meia hora de caminhada por dia; 9- Usar sapatos e roupas confortáveis; 10- Beber um copo de água antes e depois de caminhar; 11- Evitar caminhadas longas após as refeições; 12- Dar passos moderados no início e no final da caminhada; 13- Caminhar com outras pessoas pode ser muito mais agradável que caminhar sozinho. Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/63saude_coracao.html

Importância do controle do colesterol

Um de cada cinco brasileiros tem colesterol elevado. No Brasil foi instituído o “Dia Nacional de Controle do Colesterol”, celebrado anualmente no dia 8 de agosto, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do controle do colesterol sanguíneo. O colesterol alto é perigoso, pois está associado a um maior risco de doenças do coração. Por não apresentar sintomas, uma pessoa pode estar com um nível de colesterol alto e não saber. Dessa forma é importante fazer exames de sangue regularmente para avaliar se a pessoa apresenta ou não o nível de colesterol elevado. Os altos níveis de colesterol do tipo LDL (colesterol ruim) acabam por ocasionar, no decorrer dos anos, a formação de placas de gorduras nas paredes das artérias (aterosclerose), que pouco a pouco, associado ao outros fatores de risco, podem entupir as artérias, levando a complicações cardiovasculares como infartos e acidentes vasculares cerebrais (derrame). O diagnóstico é feito por meio de um exame de sangue simples com dosagem do colesterol total e as suas frações. HDL (colesterol bom): remove o excesso de colesterol no sangue, reduzindo o risco de formação das placas de gordura. Quanto maior a quantidade, melhor. Em baixos níveis indica grande risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas – como infarto; LDL (colesterol ruim): é o responsável pela formação de placas de gordura nas artérias, o que prejudica a passagem de sangue – indicando risco de infarto e derrame cerebral. Para o controle do colesterol e prevenção cardiovascular é fundamental a modificação do estilo de vida. Literatura recomendada: IV diretriz brasileira sobre dislipidemias e prevenção da aterosclerose

Atividade física

Um estudo da Organização mundial da saúde(OMS)indicou que o melhor remédio para combater o estresse, a ansiedade e a depressão é a atividade física, que libera neurohormônios(endorfinas), também conhecidas como hormônios do bom humor. O dia 06 de abril foi instituído pela OMS como o dia mundial da atividade física. O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis, sendo responsável pela morte de 3,2 milhões de pessoas por ano em todo mundo, justamente por isso é considerado o inimigo número um da sáude pública. Fonte: http://imagens.iamspe.sp.gov.br/arquivos/prevenir/diretrizes/manualdeprocedimentos.pdf http://www.youtube.com/watch?v=SVhYFwx2i7g

É possível prever quem pode ter ataque cardíaco

A cada ano centenas de pessoas desenvolve doença das artérias coronárias (DAC), condição esta que leva ao ataque cardíaco. DAC é um estreitamento das artérias que levam nutrientes e oxigênio ao coração. É causada por aterosclerose (acúmulo de gordura nos vasos). Cientistas da Universidade de Duke acham que descobriram gene capaz de identificar pessoas propensas a terem ataque cardíaco antes dos 40 anos. O gene pode predizer se alguém tem risco de desenvolver a doença em questão e pode talvez ajudar os cientistas a desenvolverem um novo caminho para tratar a doença antes do acometimento cardíaco. Os pesquisadores acreditam que os seus achados podem levar a testes genéticos que irão permitir achar pessoas jovens com o risco de doença cardíaca precoce e com isso puder dizer a elas para mudar sua dieta ou estilo de vida. Fonte: Goswami N.Gene found to identify early cardiovascular disease. 2009

Nova técnica diagnostica doença cardíaca pelo hálito

A insuficiência cardíaca é quando o coração se torna incapaz de bombear sangue de forma satisfatória para suprir as necessidades do organismo, ocorrendo uma série de sinais e sintomas, tais como: cansaço, tosse, coração acelerado, fraqueza, inchaço nas pernas, tontura, dilatação das veias do pescoço. Ocorre com grande frequência em idosos, porém a doença acomete todas as idades. A prevalência é maior em pacientes com idade elevada porque na maioria das vezes a insuficiência está relacionada a outras disfunções cardíacas, como: pressão elevada, infarto, doenças metabólicas, autoimunes e infecciosas, comuns na terceira idade. Os pacientes jovens geralmente são acometidos após uma virose, quando os ventrículos de dilatam progressivamente e desenvolvem insuficiência de rápida evolução. No Brasil, uma causa muito comum é pacientes portadores da doença de Chagas. O diagnóstico é feito com base na avaliação clínica e de exames complementares, principalmente o ecocardiograma que confirma, diz a causa e mostra a gravidade. Uma técnica desenvolvida por pesquisadores do Instituto do Coração (Incor/USP) faz o diagnóstico de insuficiência cardíaca de forma rápida, precisa e mais barata, por meio, apenas, do sopro. O exame é feito com um pequeno aparelho que mede o nível de acetona (substância de cheiro forte, produzida durante o processo de metabolismo do corpo) presente no ar expelido pelo paciente. Quanto maior o nível, mais elevado é o estágio da doença. A nova técnica pretende facilitar o diagnóstico principalmente em postos de atendimento que não são especializados em doenças do coração Literatura recomendada: Nova técnica usa o hálito para diagnosticar doenças cardíacas. Disponível em (http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2012/05/vida_saudavel/noticias/1253030-nova-tecnica-usa-o-halito-para-diagnosticar-doencas-cardiacas.html)

Cigarro mata !

Em 1988, 33% da população brasileira eram tabagistas; em 2002 esse número caiu para 17% população. Atualmente no Brasil temos em torno de 12 a 13% de fumantes. A Paraíba possui 511.480 fumantes e 99.720 deles (19,49% do total) estão em João Pessoa. Em todo o Estado, 2.560 pessoas morrem por ano em decorrência do uso do cigarro. Importante lembrar que a Secretaria de Saúde conta com um programa de Cessação do tabagismo. Além dos danos à saúde (como diferentes tipos de câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, dentre mais de 50 doenças diretamente relacionadas ao tabagismo), ao longo da cadeia de produção do tabaco há fatores que afetam o meio ambiente e toda a sociedade: desmatamento, uso de agrotóxicos, agricultores doentes, incêndios e poluição do ar, das ruas e das águas. Além disso, o consumo de tabaco é responsável por danos à saúde da população, como a dependência química à nicotina e o fumo passivo e, por consequência, o aumento do risco para o desenvolvimento das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs), como Acidente Vascular Encefálico, infarto e diversos tipos de câncer. Estatísticas revelam que os fumantes, comparados aos não fumantes, apresentam risco: * 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão; * 5 vezes maior de sofrer infarto; * 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar; * 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral. O uso de anticoncepcionais associado ao cigarro aumenta em 10 vezes o risco de sofrer derrame cerebral e infarto; grávidas fumantes aumentam o risco de ter aborto espontâneo em 70%; perder o bebê próximo ou após o parto em 30%; o bebê nascer prematuro em 40% e ter um bebê com baixo peso em 200%. Benefícios com a cessação do tabagismo: 1- Após 20 minutos: A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal; 2- Após 2 horas: Não há mais nicotina circulando no seu sangue; 3- Após 8 h: O nível de oxigênio no sangue se normaliza; 4- Após 12 a 24 h: Os pulmões já funcionam melhor; 5- Após 2 dias: O olfato e paladar estão melhor; 6- Após 3 semanas: Respiração e circulação estão melhor; 7- Após 1 ano: Risco de morte por infarto reduziu pela metade; 8- Após 5 a 10 anos: O risco de sofrer infarto é igual ao da população que nunca fumou. Curiosidades sobre o cigarro: 1- Para cada 300 cigarros fabricados, uma árvore é queimada; 2- O cigarro, levado pela chuva para rios, lagos e oceanos, prejudica peixes e aves marinhas; 3- As pontas de cigarros lideram os itens mais coletados nas praias e corresponde a até 50% de todo lixo coletado em ruas e rodovias; 4- Um maço de cigarros por dia sacrifica uma árvore a cada 15 dias; 5- Guimbas de cigarro quando descartadas acesas provocam 25% de todos os incêndios no planeta; 6- Filtros de cigarro demoram cerca de 30 anos para se decompor; 7- Agricultores são vítimas de doenças causadas pelos pesticidas e pelo manuseio da folha do tabaco; 8- Crianças fumantes passivos (filhos de pais fumantes) apresentam maior possibilidade de contrair pneumonia, bronquite, otite e asma; 9- Mesmo quem não fuma, mas respira a fumaça de produtos de tabaco, corre risco de ter câncer de pulmão, infarto e muitas outras doenças graves; 10- A respiração, fôlego e batimentos cardíacos começam a voltar ao normal no primeiro dia sem fumar. Fonte: http://www.saude.gov.br http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home

O coração do atleta: os achados eletrocardiográficos mais comuns. As adaptações morfológicas e funcionais cardíacas induzidas pelo treinamento físico podem ser refletidas em variantes diversas do eletrocardiograma do atleta. Distúrbios do ritmo e da frequência cardíaca são os achados mais comuns, e a bradicardia sinusal (diminuição das batidas cardíacas) é a adaptação mais freqüentemente encontrada. O caráter funcional destas arritmias pode ser facilmente demonstrado por seu desaparecimento sob stress, através de um teste de esforço físico. Podemos concluir que nenhum esporte pode ser considerado arritmogênico ou como um fator predisponente para arritmias ventriculares malignas,no entanto, a avaliação minunciosa pode ser necessária, especialmente quando o atleta também se apresenta com hipertensão e / ou anormalidades no exame físico cardiovascular. Literatura recomendada: 1-Boraita Pérez A, Serratosa Fernández L.["The athlete's heart": most common electrocardiographic findings]. Rev Esp Cardiol. 1998 May;51(5):356-68. 2-Holly RG, Shaffrath JD, Amsterdam EA.Electrocardiographic alterations associated with the hearts of athletes.Sports Med. 1998 Mar;25(3):139-48. 3-Pokan R, Huonker M, Schumacher M, Zweiker R, Eber B, Starz I, Klein W.[ECG of the athlete's heart].Acta Med Austriaca. 1994;21(3):76-82.

A importância da atividade física

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que aproximadamente 80% dos brasileiros são sedentários e o sedentarismo é um fator de risco para doenças cardiovasculares.A atividade física deve,portanto,ser recomendada e incentivada. Não existe uma"receita de bolo" sobre que tipo de atividade física deve ser recomendada, pois cada caso é diferente. Para alguns o melhor tipo de exercício recomendado é o aeróbico, ou seja aquele que leva a uma melhora no desempenho cardiorrespiratório. As atividades aeróbicas podem ser as caminhadas, corridas em passo lento, corridas rápidas (verificar freqüência cardíaca e pressão arterial), natação, hidroginástica, ciclismo, danças e outras formas que completem a qualidade de vida destas pessoas).O ideal é exercitar-se mantendo a freqüência cardíaca em 70% da máxima, a qual é obtida subtraindo-se a idade de 220. Quanto tempo para a prática de uma atividade? Depende de cada pessoa. A freqüência de atividade para adultos saudáveis pode ser considerado de 3 a 5 vezes semanais, mantendo intervalos regulares. Sobre o tempo, inicialmente, pode-se levar em consideração o sedentarismo, portanto o ideal seria de 20 a 30 minutos. A Organização Mundial de saúde recomenda atividade física no mínimo 5 vezes por semana, durante 30 minutos por dia. Fonte: 1.http://www.socesp.org.br 2.http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1635

Dia 26 de Abril,luta contra a Pressão Alta

Hoje é dia Nacional de combate à Hipertensão Arterial, uma doença que mata 300 mil brasileiros anualmente. São 820 mortes por dia, 30 por hora ou uma a cada 2 minutos."Tratar a hipertensão é um ato de fé na vida". Nós, cardiologistas, estaremos a partír das 6h da manhã no busto de Tamandaré, na praia de tambaú, panfletando e mostrando a sociedade paraibana a importância de se conscientizar sobre a gravidade desta doença e suas consequências. O país todo terá mobilização com atos de conscientização da sociedade civil organizada. As doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de óbitos no Brasil, seguido por mortes por câncer e causas externas (como violência). A pressão alta é uma doença que não discrimina sexo, faixa social ou idade. Anualmente quase trezentas mil pessoas morrem no Brasil de doenças cardiovasculares sendo que mais da metade decorre da pressão alta não tratada. Atinge 30% da população adulta brasileira, chegando a mais de 50% na terceira idade e está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. Esta doença é responsável por 40% dos infartos, 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. A pressão alta é grave, também, por ser uma "inimiga silenciosa", pois muitas vezes o paciente não sente nada. As manifestações mais comuns a ela atribuídas, tais como: dor de cabeça, cansaço, sangramento pelo nariz e tontura podem não ter uma relação de causa e efeito com a elevação da pressão arterial. A pressão alta não tem cura, mas tem controle.

Obesidade Infanti

A obesidade infantil aumentou 5 vezes nos últimos 20 anos no Brasil,atingindo cerca de 10% das crianças brasileiras.Entre as principais

consequências, há um grande aumento dos casos de diabetes mellitus,pressão arterial elevada, colesterol, trigiceridios e outros problemas

cardiovasculares.Há ainda aumento de alguns tipos de câncer e doenças reumáticas.

A população pediátrica se tornou alvo desse excesso de gordura corporal possivelmente devido a hábitos alimentares inadequados e a inatividade

física.

O estilo de vida atual, resultante de um conjunto de fatores como inserção da mulher no mercado de trabalho, violência nas grandes cidades,

aumento da carga horária escolar,refeições fora do domicílio,ausência dos pais nas refeições, entre outros, pode contribuir para a instalação da

obesidade com repercussões na saúde infantil e na vida adulta.

A ob esidade é preocupante não apenas pelas implicações à saúde, mas pela complexidade do seu tratamento e controle.

Fonte:
Revista Paulista de Pediatria.Contribuições das práticas alimentares e inatividade física para o excesso de peso infantil.Rinaldi A E M, Pereira A F, Macedo C S, Mota J F, Burini R C

Livro " Ecocardiografia " Editora Manole

Livro "Ecocardiografia" Editora Manole
Editores: Dr Wilson Mathias Júnior - Dra Jeane Mike Tsutsui
Ilustrações Médicas: Rodrigo Tonan

Participação no capítulo: Ecocardiografia sob estresse

O Coração e sua importância

O que é o coração?

O coração é um órgão oco, que tem o tamanho aproximado de um punho fechado, cujas paredes são músculos que que formam as paredes externas. O seu interior está dividido em quatro câmaras, duas superiores, os átrios direito(AD) e átrio esquerdo(AE), e as inferiores, os ventrículos direito(VD) e esquerdo(VE). Para evitar que o sangue volte temos as válvulas que direcionam o sangue numa única direção, de cima para baixo, a Mitral entre o AE e o VE e a Tricúspide entre o AD e VD.

Como é o seu funcionamento ?


Ele funciona com energia própria, originada num lugar chamado Nó Sinusal (gerador), que emite impulsos elétricos regularmente do átrio para os ventrículos, fazendo com que as câmaras se contraiam impulsionando o sangue oxigenado e nutrientes, além de vários outros elementos de defesa para evitar infecções e de coagulação para evitar hemorragias.

Qual a sua importância?


Manter a irrigação sanguínea regular para o corpo, pois também disso depende o bom funcionamento dos demais órgãos.

Quais as funções do coração?


A sua irrigação é feita pelas artérias coronárias, que tem a forma de galhos e envolvem o coração por fora, como uma coroa (por isso se chamam coronárias).

O que são doenças cardíacas coronárias e como prevenir?


As doenças que o acometem, atrapalhando ou impedindo seu funcionamento: infecciosas, degenerativas, congênitas ou genéticas. Muitas delas são descobertas numa simples consulta cardiológica com eletrocardiograma. Lembro que atualmente temos exames complementares muito eficientes. A prevenção depende de uma competente avaliação cardiológica para corrigir os fatores de risco causadores de muitas cardiopatias



Como é sua nutrição ?

A nutrição vem da sua irrigação sanguínea pelas artérias coronárias, que tem a forma de galhos e envolvem o coração por fora, como uma coroa (por isso se chamam coronárias).



Quais as funções do coração?


Bombear o sangue para todo o corpo,mantendo todos os outros órgãos saudáveis.

Como manter o coração saudável?

Para evitar um primeiro ataque cardíaco ou um derrame, a avaliação de risco cardiovascular deve ser iniciar aos 20 anos de idade - isto é o que prega a American Heart Association em suas novas "Diretrizes para a Prevenção Primária de Doenças Cardiovasculares e Acidente Vascular Cerebral

Fonte:

Ghorayeb, N.O que é coração? Disponível em: http://www.cardioesporte.com.br>Acesso em 21 de mar. 2012

Quando o coração dispara, o que fazer?

As arritmias cardíacas ocorrem quando a sequência dos batimentos cardíacos apresenta uma anormalidade. Ou seja, eles devem ocorrer normalmente de 60 a 100 batimentos por minuto (bpm), mas quando este número ultrapassa 100 bpm, chamamos de taquicardia. Já se eles ficam demasiado devagar, com menos de 60 bpm, chamamos de bradicardia. Outro caso de arritmia é quando as vias elétricas condutoras apresentam alguma anormalidade. A arritmia pode não apresentar sintomas, no entanto, um ataque cardíaco pode ser evitado e revertido se o paciente receber atendimento rápido.
A taquicardia pode ser de origem congênita (quando a pessoa já nasce com esta irregularidade na sequência dos batimentos cardíacos) ou adquirida, devido a diversos fatores. As causas mais comuns são as doenças cardíacas. Muitos medicamentos podem acarretar o problema, daí a importância de exames frequentes. Entre eles, estão os fármacos que contenham estimulantes (utilizado para problemas respiratórios e alergias, como os broncodilatadores, as populares bombinhas para asma). A taquicardia pode ser desencadeada também pela prática de exercícios físicos, tensão emocional, consumo excessivo de álcool ou tabagismo.
Para o diagnóstico, é importante ficar atento ao histórico familiar e na suspeita de alguns sintomas como palpitações, cansaço fácil, tonturas e desmaio, procurar um cardiologista para realizar alguns exames, como o ecocardiograma, visando detectar problemas no coração.
Em um caso de emergência, o eletrocardiograma (ECG), pode detectar rapidamente o problema e então o tratamento adequado é agilizado, aumentando as chances de reverter a situação. Existe um aparelho portátil de ECG (Holter) que possibilita uma análise da frequência cardíaca do paciente. Ele deve ficar 24 horas com o aparelho, para que possa ser detectada, a partir de uma representação gráfica da corrente elétrica que desencadeia os batimentos cardíacos, a existência de alguma anomalia. Além disso, o aparelho permite relacionar a arritmia aos sintomas que o paciente apresenta, uma vez que este deve preencher uma ficha com as atividades que realizar os indícios apresentados e seus horários.
Outro exame é o Estudo Eletrofisiológico, onde são introduzidos na veia, cateteres com eletrodos minúsculos na extremidade até chegar ao coração. Isto estimula o coração ao mesmo tempo em que se torna possível a percepção de anormalidades, para que então sejam detectados os tipos de arritmias e seja feito o tratamento adequado.
Qualquer arritmia que altere a capacidade do coração de bombear sangue para o restante do corpo de forma adequada é grave. Quando há a perda total da função cardíaca, que ocorre no máximo em uma hora após início dos sintomas e de forma inesperada, ocorre a morte súbita cardíaca, um dos maiores problemas de saúde pública no mundo, que acomete mais de 310 mil mortes por ano no Brasil e representa 50% das mortes por doenças cardíacas.

O tratamento depende do tipo de arritmia, mas no caso da taquicardia os fármacos antiarrítmicos são muito benéficos.
Da mesma forma que se implanta um marca-passo (usado com maior frequência no tratamento das arritmias mais lentas) pode-se colocar cirurgicamente um desfibrilador que irá detectar automaticamente as arritmias rápidas e emitir uma descarga para normalizar a situação.

Fonte:
Morelli F. O que fazer quando o coração dispara. Disponível em: http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/noticias/o-que-fazer-quando-o-coracao-dispara-192408-1.asp. Acesso em 12 de fev. 2012

Síndome do Coração Partido

A síndrome do coração partido é uma doença que simula um Infarto do Miocárdio (ataque cardíaco), caracterizada por dor no peito, ocorrendo depois de uma situação de forte estresse emocional.

A síndrome do “coração partido” atinge principalmente mulheres, com histórico de forte estresse físico ou emocional.

Os primeiros relatos da síndrome do “coração partido” surgiram no Japão no início dos anos 90. Em 2001, o primeiro estudo com 88 pacientes foi divulgado na revista do Colégio Americano de Cardiologia e, após essa primeira publicação, novos casos foram relatados em países do Ocidente. Conhecida cientificamente como acinesia apical transitória, a síndrome do “coração partido” foi batizada pelos japoneses de síndrome de Tako-tsubo, ou síndrome da Armadilha de Polvo, porque suas imagens no cateterismo cardíaco assemelham-se às armadilhas usadas pelos pescadores para apanhar polvos. Aqui no Brasil, vários casos já foram diagnosticados.
Os sintomas simulam um infarto agudo do miocárdio, com dor no peito menos intensa que o habitual, com alterações no eletrocardiograma e nas enzimas cardíacas (dosadas no sangue). O ecocardiograma e o cateterismo selam o diagnóstico, já que as artérias do coração apresentam-se sempre normais, sem obstruções. A causa que leva a este quadro ainda não está bem esclarecida, mas várias teorias apontam para a liberação de hormônios tais como: adrenalina e noradrenalina, nos casos de estresse, que atuariam sobre a inervação da ponta do coração, impedindo sua contração. Apesar de ainda existirem várias controvérsias a respeito das causas, há consenso que após a fase aguda, a recuperação do coração é espontânea e total, não deixando seqüelas, e não se tem notícia de repetição do quadro. A dúvida dos cientistas é saber se o coração feminino é realmente mais sensível que o do homem e se "quebra" com mais facilidade em caso de fortes emoções.


Fonte:

Bozza, A. A síndrome do coração partido. Disponível em http://www.incl.rj.saude.gov.br

Coração mata aproximadamente 14 pessoas por minuto

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o coração mata aproximadamente sete milhões de pessoas ao ano. Esse dado é assustador, pois revela que as doenças do coração são a primeira causa de óbito do planeta. Dados apontam que até 2030, as doenças cardiovasculares terão feito mais de 147 milhões de vítimas fatais.
Há sinais que apontam a possibilidade de doença cardiovascular, tais como: dor no peito, dor no tórax, palpitações, falta de ar, inchaço nas pernas e até muitas vezes a pessoa pode até não ter sintoma nenhum. Isso é até mais preocupante.
A visita regular ao cardiologista é fundamental para que, através de uma história, exame físico, exames de sangue, eletrocardiograma, ecocardiograma e outros exames, caso sejam necessários, se possa fazer uma avaliação preventiva e com isso verificar alterações assintomáticas, evitando- se dessa forma riscos futuros.
Ressaltemos a importância do ecocardiograma que é um exame não invasivo, capaz de fazer uma avalição anatômica e funcional do coração. Traz informações como tamanho do coração, espessura das paredes, volume e contratilidade cardíaca. Funciona com um transdutor de ultrassom que, colocado no tórax, permite avaliar doenças congênitas, a estrutura das válvulas do coração e problemas coronários. É também um exame rápido: dura em média 20 minutos.

Fonte:
Coração mata cerca de 14 pessoas por minuto. Disponível em:
http://runnersworld.abril.com.br/noticias/coracao-mata-cerca-14-pessoas-minuto-211011_p.shtml. Acesso em: 29 de jan. 2012

A linhaça faz bem ao coração

A linhaça é um alimento com propriedades funcionais que tem demonstrado cada vez mais a sua eficácia na manutenção da saúde cardiovascular. A semente da linhaça dourada(que é cultivada de forma orgânica), tem-se destacado por apresentar várias evidências científicas acerca de seus benefícios para a saúde. Pesquisadores concluem que a linhaça dourada reduz o risco das doenças cardiovasculares, principalmente por diminuir os níveis de LDL-colesterol(colesterol ruim,que entope as artérias), colesterol total e marcadores da inflamação, como a proteína C reativa(marcador sanguíneo cujo valor elevado está associado às doenças cardiovasculares). Estudos científicos atestam que para ser totalmente aproveitada pelo organismo, a semente da linhaça dourada deve ser consumida preferencialmente triturada, como farinha. Para atingir os benefícios do alimento são necessárias duas colheres de sopa por dia que podem ser adicionadas a saladas de frutas, sorvetes, mingaus, iogurtes ou vitaminas.(1)

Fonte:
1-Consumo de farinha de linhaça faz bem para o coração. Disponível em : http://www.revistavigor.com.br/2008/10/27/consumo-de-farinha-de-linhaca-faz-bem-para-o-coracao/Acesso em 22 de jan 2012.

Álcool e Coração

Há evidências científicas de que o consumo leve a moderado de álcool protege as artérias do coração, diminuindo em 30 a 50% a incidência de entupimento nas artérias. Acredita-se que o benefício seja em decorrência do aumento do HDL(bom colesterol), além dos efeitos antioxidante e anti-inflamatório, sobretudo do vinho tinto(rico em resveratrol).É essa a tese que explica um famoso paradoxo observado na França, país de elevado consumo de gordura, mas de baixo índice de doença nas artérias coronárias(Angina e Infarto) explicado pelo possível efeito protetor do vinho, muito consumido pelos franceses. Por outro lado o consumo excessivo pode levar a alterações no músculo cardíaco(aumento do coração), além de elevação da pressão arterial e outros problemas como o Acidente Vascular Encefálico(derrame).

Embora diversos estudos apontem para uma relação inversa entre o consumo moderado de álcool e o risco de ataque cardíaco, este hábito não deve ser estimulado como uma medida de prevenção cardiovascular, tendo em vista o risco de alcoolismo.

Fonte:

Álcool e coração:aliados ou inimigos? Disponível em http://www.portaldocoracao.com.br