Cigarro mata !

Em 1988, 33% da população brasileira eram tabagistas; em 2002 esse número caiu para 17% população. Atualmente no Brasil temos em torno de 12 a 13% de fumantes. A Paraíba possui 511.480 fumantes e 99.720 deles (19,49% do total) estão em João Pessoa. Em todo o Estado, 2.560 pessoas morrem por ano em decorrência do uso do cigarro. Importante lembrar que a Secretaria de Saúde conta com um programa de Cessação do tabagismo. Além dos danos à saúde (como diferentes tipos de câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, dentre mais de 50 doenças diretamente relacionadas ao tabagismo), ao longo da cadeia de produção do tabaco há fatores que afetam o meio ambiente e toda a sociedade: desmatamento, uso de agrotóxicos, agricultores doentes, incêndios e poluição do ar, das ruas e das águas. Além disso, o consumo de tabaco é responsável por danos à saúde da população, como a dependência química à nicotina e o fumo passivo e, por consequência, o aumento do risco para o desenvolvimento das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs), como Acidente Vascular Encefálico, infarto e diversos tipos de câncer. Estatísticas revelam que os fumantes, comparados aos não fumantes, apresentam risco: * 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão; * 5 vezes maior de sofrer infarto; * 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar; * 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral. O uso de anticoncepcionais associado ao cigarro aumenta em 10 vezes o risco de sofrer derrame cerebral e infarto; grávidas fumantes aumentam o risco de ter aborto espontâneo em 70%; perder o bebê próximo ou após o parto em 30%; o bebê nascer prematuro em 40% e ter um bebê com baixo peso em 200%. Benefícios com a cessação do tabagismo: 1- Após 20 minutos: A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal; 2- Após 2 horas: Não há mais nicotina circulando no seu sangue; 3- Após 8 h: O nível de oxigênio no sangue se normaliza; 4- Após 12 a 24 h: Os pulmões já funcionam melhor; 5- Após 2 dias: O olfato e paladar estão melhor; 6- Após 3 semanas: Respiração e circulação estão melhor; 7- Após 1 ano: Risco de morte por infarto reduziu pela metade; 8- Após 5 a 10 anos: O risco de sofrer infarto é igual ao da população que nunca fumou. Curiosidades sobre o cigarro: 1- Para cada 300 cigarros fabricados, uma árvore é queimada; 2- O cigarro, levado pela chuva para rios, lagos e oceanos, prejudica peixes e aves marinhas; 3- As pontas de cigarros lideram os itens mais coletados nas praias e corresponde a até 50% de todo lixo coletado em ruas e rodovias; 4- Um maço de cigarros por dia sacrifica uma árvore a cada 15 dias; 5- Guimbas de cigarro quando descartadas acesas provocam 25% de todos os incêndios no planeta; 6- Filtros de cigarro demoram cerca de 30 anos para se decompor; 7- Agricultores são vítimas de doenças causadas pelos pesticidas e pelo manuseio da folha do tabaco; 8- Crianças fumantes passivos (filhos de pais fumantes) apresentam maior possibilidade de contrair pneumonia, bronquite, otite e asma; 9- Mesmo quem não fuma, mas respira a fumaça de produtos de tabaco, corre risco de ter câncer de pulmão, infarto e muitas outras doenças graves; 10- A respiração, fôlego e batimentos cardíacos começam a voltar ao normal no primeiro dia sem fumar. Fonte: http://www.saude.gov.br http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home

O coração do atleta: os achados eletrocardiográficos mais comuns. As adaptações morfológicas e funcionais cardíacas induzidas pelo treinamento físico podem ser refletidas em variantes diversas do eletrocardiograma do atleta. Distúrbios do ritmo e da frequência cardíaca são os achados mais comuns, e a bradicardia sinusal (diminuição das batidas cardíacas) é a adaptação mais freqüentemente encontrada. O caráter funcional destas arritmias pode ser facilmente demonstrado por seu desaparecimento sob stress, através de um teste de esforço físico. Podemos concluir que nenhum esporte pode ser considerado arritmogênico ou como um fator predisponente para arritmias ventriculares malignas,no entanto, a avaliação minunciosa pode ser necessária, especialmente quando o atleta também se apresenta com hipertensão e / ou anormalidades no exame físico cardiovascular. Literatura recomendada: 1-Boraita Pérez A, Serratosa Fernández L.["The athlete's heart": most common electrocardiographic findings]. Rev Esp Cardiol. 1998 May;51(5):356-68. 2-Holly RG, Shaffrath JD, Amsterdam EA.Electrocardiographic alterations associated with the hearts of athletes.Sports Med. 1998 Mar;25(3):139-48. 3-Pokan R, Huonker M, Schumacher M, Zweiker R, Eber B, Starz I, Klein W.[ECG of the athlete's heart].Acta Med Austriaca. 1994;21(3):76-82.

A importância da atividade física

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que aproximadamente 80% dos brasileiros são sedentários e o sedentarismo é um fator de risco para doenças cardiovasculares.A atividade física deve,portanto,ser recomendada e incentivada. Não existe uma"receita de bolo" sobre que tipo de atividade física deve ser recomendada, pois cada caso é diferente. Para alguns o melhor tipo de exercício recomendado é o aeróbico, ou seja aquele que leva a uma melhora no desempenho cardiorrespiratório. As atividades aeróbicas podem ser as caminhadas, corridas em passo lento, corridas rápidas (verificar freqüência cardíaca e pressão arterial), natação, hidroginástica, ciclismo, danças e outras formas que completem a qualidade de vida destas pessoas).O ideal é exercitar-se mantendo a freqüência cardíaca em 70% da máxima, a qual é obtida subtraindo-se a idade de 220. Quanto tempo para a prática de uma atividade? Depende de cada pessoa. A freqüência de atividade para adultos saudáveis pode ser considerado de 3 a 5 vezes semanais, mantendo intervalos regulares. Sobre o tempo, inicialmente, pode-se levar em consideração o sedentarismo, portanto o ideal seria de 20 a 30 minutos. A Organização Mundial de saúde recomenda atividade física no mínimo 5 vezes por semana, durante 30 minutos por dia. Fonte: 1.http://www.socesp.org.br 2.http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1635