sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

A maçã pode prolongar a vida

Cientistas relatam a primeira evidência de que o consumo de uma substância antioxidante encontrada nas maçãs aumenta em 10% o tempo de vida dos animais de teste. Os novos resultados concluem que os antioxidantes da maçã combatem as substâncias nocivas geradas no corpo, denominadas de radicais livres, causadoras das alterações indesejáveis que se acredita estarem envolvidas no processo do envelhecimento e em algumas doenças. As substâncias conhecidas como antioxidantes podem combater esse dano.
Frutas e hortaliças na dieta, especialmente alimentos coloridos como tomate, brócolis e as maçãs são excelentes fontes de antioxidantes. Estudo anterior, realizado com outros animais, sugeriu que um antioxidante da maçã poderia estender o tempo médio de vida.
Os pesquisadores descobriram que os polifenóis da maçã não apenas prolongaram a média de vida dos animais testados, mas ajudaram a preservar a capacidade de caminhar, subir e se deslocar. Além disso, os polifenóis da maçã reverteram os níveis de várias substâncias bioquímicas encontradas, que foram utilizadas como referência para deterioração associadas ao envelhecimento.
Os pesquisadores observam que os resultados confirmam as conclusões de outros estudos, inclusive um em que as mulheres que comiam maçãs regularmente apresentavam uma redução 13-22% do risco de doença cardíaca, e reforçam imagem da maçã como um alimento saudável.

Fonte:

Maçã ajuda a viver mais. Disponível em: http://www.socesp.org.br/Acesso em: 30 de dez.2011.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Hospital

Hospital

Atividade Física

Verdades e Mitos sobre Hipertensão Arterial Sistêmica

1-Estima-se que a prevalência da queixa de dor de cabeça,ao longo da vida seja de 93% nos homens e 99% nas mulheres e que, 76% do sexo feminino e 57% do masculino,tenham pelo menos um episódio de dor de cabeça por mês. Isto posto, é comum haver simultaneidade entre dor de cabeça e pressão alta,o que leva alguns pacientes a buscarem ajuda médica quando sentem dor de cabeça e descobrem que são hipertensos.Na verdade a dor de cabeça,na maioria das vezes,não tem nada haver com pressão alta;

2-Quem tem hipertensão pode não apresentar qualquer sintoma, o que a fez a hipertensão arterial sistêmica(HAS) ganhar o apelido de "assassina silenciosa". No Brasil, segundo a SBC, metade das pessoas que apresentam hipertensão desconhecem o seu problema;

3-Muita gente deixa de tomar remédio devido não sentir nada,achando que se tomar remédio vai fazer mal e acostumar o organismo.Na verdade,como pelo menos 90% da população que sofre de pressão alta não tem cura e sim controle,o remédio tem que ser tomado independente de sintoma ou não,pois fará com que a pessoa que tome o remédio viva mais e melhor,evitando com isso que se torne,por exemplo: um cardiopata(coração fique crescido; vasculopata (aorta fique dilatada); nefropata (insuficiência renal); sequelado neurológico(derrame);acelere o processo aterosclerótico(entupimento nas artérias do corpo,levando a infarto,derrame,etc.)e outros males;

4-Muita gente acha que como não sentia nada e após iniciar medicação apresentou alguns efeitos colaterais próprios de cada medicação,seria melhor ficar sem remédio. A bem da verdade, cada pessoa se adequa a cada tipo de medicamento,devendo ser avaliada pelo médico e tomar um tipo de medicamento adequado ao seu organismo,à sua idade,à sua rotina,inclusive é importante saber se a pessoa tem outros tipos de doenças,o que faz com que a medicação utilizada possa servir para as doenças associadas;

5-É comum muitos homens acharem que a medicação levará a impotência sexual. Modernamente sabemos que existem medicamentos que não mexem na potência sexual,devendo ser conversado com o médico.Como durante a relação sexual há uma tendência para a pressão arterial subir,é até melhor que o paciente hipertenso esteja com a pressão controlada para evitar que durante a relação sexual ele tenha uma aumento importante da pressão arterial,evitando dessa forma o edmema agudo de pulmão(forte cansaço com sensação de morte iminente e saída de espuma cor de rosa pela boca,o que leva a pessoa ao pronto socorro.Outra coisa é que não tomar a medicação poderá levar a impotência sexual;

6-Muita gente acha que a pressão um pouco alta é típica do envelhecimento,se ouvindo muitas vezes a seguinte expressão:"essa pressão um pouco alta é normal para minha idade".É um grande equívoco: são ocorrências comuns, não normais.Quando sabemos que o que ocorre é comum, adotamos uma atitude ativa e humana para buscar a cura ou a melhora. Se continuamos a achar tudo normal para a idade, privaremos a pessoa ao tratamento adequado.

O Brasil será, em 2025, a sexta nação do mundo com mais pessoas acima de 70 anos - cerca de 33 milhões. O contingente que mais crescerá é o dos cidadãos acima de 80 anos.

O que se sabe é que quanto menores os níveis tensionais,dentro de certos limites,maior a sobrevida da pessoa;

7-A pessoa buscou o médico com a pressão alta e após determinado tempo de tratamento ela observou a pressão normal e abandonou o tratamento. Está errado, pois logo a pressão vai voltar a subir, pois a pressão alta, na maioria das vezes, não tem cura e sim controle. A hipertensão é uma doença crônica assim como o diabetes;

8-Pressão alta só é controlada com remédios. Não, devemos orientar também: atividade física, manter peso ideal, não usar sal, não usar bebidas alcoólicas em excesso,parar tabagismo,etc.Em algumas ocasiões as mudanças no estilo de vida poderão,a depender do nível de pressão e sob orientação médica,ser suficientes para o controle do nível de pressão;

9-Às vezes é comum a pessoa ter alguém da família,ou vizinho,enfim alguém próximo que se deu bem com um tipo de medicação e ela fica tentada a mudar ou até iniciar por conta própria uma medicação que foi boa para aquela pessoa.Isso além de inadequado,é um grande perigo,pois cada organismo responde diferente a cada medicação.Só o médico pode orientar a terapêutica pois ela vai saber através da história se a pessoa pode usar ou não cada tipo de remédio e evitar efeitos adversos às medicações,além de acompanhar por exames clínicos e de laboratórios se a medicação escolhida está influindo positivamente ou negativamente,permitindo dessa forma um ajuste ou até troca da medicação;

10-Muita gente só toma o remédio quando se sente mal.Isso é perigoso,pois como é assintomática a pessoa estará desprotegida,além da pressão alta está contribuindo para levar as doenças crônicas citadas previamente,ou seja ela não sente nada,ficará sem a medicação,tomando eventualmente,no futuro poderá ter problemas nos rins, por exemplo;

11-Quando a pressão baixar estarei curado, basta uma caixa de remédio?Não,o tratamento para pressão alta é para toda vida;

12-"Doutor,eu esqueço de tomar o remédio.Algumas dicas podem ajudar a tomar os remédios de modo correto, tais como: fixar o horário para tomada; associar com atividades habituais, como deitar, acordar, refeições; manter os remédios em local visível(ao lado da escova de dentes,por exemplo; providenciar nova aquisição antes do término; e trazer o remédio sempre consigo.Existem remédios com posologia que varia desde uma tomada até várias tomadas.É interessante conversar com seu médico e explicar seu modo de vida,se sai de casa de manhã e volta tarde,enfim,para que seu médico possa saber que tipo de medicação e que posologia usar;

13-Quem tem pressão alta não pode comer nada com sal, nem beber bebidas alcoólicas e nem praticar exercícios físicos.O excesso de sal na alimentação pode ajudar a elevar a pressão arterial. A redução na quantidade de sal pode ser conseguida evitando o uso de enlatados, embutidos, carnes secas e temperos prontos,preferir molhos a base de ervas,limão,etc. Os exercícios físicos podem ajudar a baixar a pressão e fortalecer o coração. Os exercícios recomendados são andar, nadar e pedalar bicicleta. Exercícios como levantamento de peso devem ser evitados;

14-É comum muita gente parar de tomar o remédio no final de semana porque vai beber.É interessante se conversar com o médico sobre que tipo de bebida é mais apropriada,além de que qual quantidade é permitida,devendo-se também tomar a medicação todos os dias.Não parar a medicação;

15-A pressão não controla porque sou estressado?O estresse pode até dificultar o controle da pressão alta, mas como é difícil, o melhor é aprender a controlar o estresse. Identificar o que deixa tenso, planejar melhor as atividades diárias para evitar acúmulo e abaixar o nível de exigência, ser mais tolerante;

Fonte:

http://www.cardiol.br

Nascimento VMV. Anotações pessoais


1-Membro do Conselho Editorial da Revista Médica do Hospital do Servidor Público Estadual-SP;

2-Médico Pesquisador da Unidade de Ecocardiografia do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo(INCOR/HCFMUSP);

3-Em Doutoramento na Unidade de Ecocardiografia do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo(INCOR/HCFMUSP);

4-Diretor Médico Assistencial Adjunto do Hospital Universitário da Universidade Federal da Paraíba(HU/UFPB);

5-Médico Assistente do Serviço de Ecocardiografia do HU/UFPB;

6-Colunista de Saúde da Revista Paraíba Verdade e do site http://www.paraibaverdadehoje.com